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今年食疗祛斑最有效的方法有哪些，就为大家介绍几款排毒、美白、瘦身、祛斑最好的食物。 排毒篇 小米桂圆粥 食材:小米60g、水适量、枸杞适量、冰糖适量、桂圆30g 做法: 1. 准备食材 2. 小米淘洗干净 3. 桂圆肉。2.睡前15毫升，减肥 减肥是女性朋友们的永恒话题，醋中含有20多种氨基酸和16种有机酸，可促进糖代谢，降低胆固醇，经常食用醋中所含的氨基酸，不但可以消耗体内脂肪，还能促进糖、蛋白质等。